Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

GoTennis.ru _ Тренерская _ Частота тренировок для любителя

Автор: Таня 6.12.2007, 14:31

Сколько требуется раз играть в теннис, чтобы поддерживать хорошую ровную спортивную форму? Я играю 1-2 раза в неделю и чувствую что каждую игру у меня колеблются показатели, - то подача не идёт, то точность падает.

Автор: Sem 6.12.2007, 19:18

Для хороших результатов спортсмены тренируются как минимум 6 раз в неделю, а то и по два раза в день.

Автор: Никита Прохин 7.12.2007, 11:03

Цитата(Sem @ 6.12.2007, 16:19) *
Для хороших результатов спортсмены тренируются как минимум 6 раз в неделю, а то и по два раза в день.


Таня, тренируйтесь столько, сколько нравиться! Главное ведь получать удовольствие от игры! Если начать себя изнурять тренировками, то это будет выглядеть как профессиональный спорт. Думаю, что Ваша подача и все остальные ощущения игры никуда не денуться, если вы будете поддерживать частоту занятий 2 раза в неделю по 1 или 1,5 часа. Для дальнейшего совершенства можно добавить третий раз. Все остальное фанатизм!

Автор: Таня 7.12.2007, 13:02

Цитата(Sem @ 6.12.2007, 16:19) *
Для хороших результатов спортсмены тренируются как минимум 6 раз в неделю, а то и по два раза в день.


Я не ставлю перед собой целей стать профессиональной теннисисткой, поэтому столько тренироваться не вижу смысла. От тенниса хочу просто получать удовольствие.


Цитата(Никита Прохин @ 7.12.2007, 8:04) *
Таня, тренируйтесь столько, сколько нравиться! Главное ведь получать удовольствие от игры! Если начать себя изнурять тренировками, то это будет выглядеть как профессиональный спорт. Думаю, что Ваша подача и все остальные ощущения игры никуда не денуться, если вы будете поддерживать частоту занятий 2 раза в неделю по 1 или 1,5 часа. Для дальнейшего совершенства можно добавить третий раз. Все остальное фанатизм!


Спасибо. У меня примерно столько и выходит. Возможно надо просто взять несколько уроков у какого-нибудь тренера.

Автор: Никита Прохин 7.12.2007, 14:43

Цитата(Таня @ 7.12.2007, 10:03) *
Я не ставлю перед собой целей стать профессиональной теннисисткой, поэтому столько тренироваться не вижу смысла. От тенниса хочу просто получать удовольствие.
Спасибо. У меня примерно столько и выходит. Возможно надо просто взять несколько уроков у какого-нибудь тренера.


У какого-нибудь не надо! выбирите посимпатичнее.

Автор: Triniti 12.12.2007, 11:31

Цитата(Никита Прохин @ 7.12.2007, 14:44) *
У какого-нибудь не надо! выбирите посимпатичнее.


Где же такого найти-то!? rolleyes.gif

Автор: Vld 10.1.2008, 10:32

Играйте как можно чаще.
Разомнитесь, потянитесь, побегайте.

Чтобы чаще играть лучший вариант - разметить(поблизости от себя) на подходящей площадке(типа хоккейной коробки) корт связать вместе 2-е бадминтонные сетки(идеальная замена тяжелой и объемной теннисной) и, найти прилично играющего постоянного партнера.
Мы группа человек 20 в ре-не Новогиреева играем каждый день в том числе и зимой(за корт соответсвенно не платим).
Состав разный и любители и мастера, но техника у постоянно играющих стабильная. Мяч все уверенно держат, бьют по месту достаточно плотно.

А чтобы появилась стабильность конечно нужно постараться поставить правильную технику. Если без тренера - то по книгам, видеозаписям. Также можете походить посмотреть тренировки спортсменов(а лучше детей) в Сокольники, ЦСКА.
Послушайте, что советуют тренеры и делайте выводы.

Автор: Nick 3.5.2008, 16:22

Цитата
чтобы появилась стабильность конечно нужно постараться поставить правильную технику. Если без тренера - то по книгам, видеозаписям. Также можете походить посмотреть тренировки спортсменов(а лучше детей) в Сокольники, ЦСКА.
Послушайте, что советуют тренеры и делайте выводы.



ага по книгам 30-40 годов. А если тренер говорит что все неправильно то можешь сразу не ходить к нему. Потому что человек может играть и лопатой. А хороший тренер даст выбор либо совершенствовать старую технику либо чуть чуть ее изменить, постепенно. да самое главное для хорошей игры нужно все время искать спаринга. тренер все равно подкидывает. даже если хочет выИграть- издержки профессии. smile.gif

Автор: AHTOH 28.6.2008, 21:52

Если начать часто и упорно играть, то можно через 2-3 недели перегореть и теннис попросту надоест. В идеале 3 раза в неделю достаточно.

Автор: andrey1234 15.4.2009, 15:44

по 20 часов в неделю

Автор: ewo 3.5.2009, 7:55

можно и перегореть всё от степени увлечнности зависит, а для хорошей игрофой формы 3-4 раза в неделю достаточно)

Автор: Narmansky 21.7.2009, 1:21

Цитата(ewo @ 3.5.2009, 8:56) *
можно и перегореть всё от степени увлечнности зависит, а для хорошей игрофой формы 3-4 раза в неделю достаточно)

3 раза в неделю уже под завязку, а если ещё и офп-тренировки проводить и кроссы бегать - то эта нагрузка сопоставима с нагрузкой профессионалов. граждане, берегите своё сердечко и сосуды, входите в форму постепенно; помните, что главное во всём этом системность, непрерывность занятий. пусть понемножку, но постоянно, без прогулов и опозданий. тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Автор: 2stvolah 26.3.2010, 18:01

Игра королей!!!
Таня, тренируйся столько сколько хочешь, играй пока не надоест!
я бы и во сне игралbiggrin.gifD

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)