22 сентября, суббота Время на сервере 06:30

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> С чего начать?, Как самостоятельно тренироваться.
Sem
сообщение 14.1.2008, 18:59
Сообщение #1


Гуру
****


Сообщений: 810


Хочу научиться хорошо играть в большой теннис, ну чтобы не очень стыдно было выходить на корт с друзьями. С чего начать, если денег на тренера пока нет. Может есть ли какие-нибудь базовые упражнения или рекомендации для новичьков? Начинать ли играть со стенкой или поискать партнёра с хорошим уровнем игры?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ninel
сообщение 12.2.2008, 12:21
Сообщение #2


заблокирован
***


Сообщений: 167
Из: Москва


Пусть друзья тебе покажут несколько хороших ударов, повторение-повторение, глядишь и в корт начнёшь попадать. rolleyes.gif Но на самом деле для меня в начале знакомства с теннисом самое сложное было научиться хорошо подавать. До сих пор, кстати не понимаю, как девушки небольшого роста так здорово могут подавать!?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Kamizu
сообщение 8.3.2008, 9:27
Сообщение #3


Новичок
*


Сообщений: 9
Из: Москва, Алтуфьево


2Sem почитай побольше статей по базовой технике, тренируйся у стенки.
правда есть опасность при неправильном понимании, наработать неправильную технику, чего помогает избежать игра с человеком у которого поставлен удар и который может объяснить и поправить в случае ошибки.
ах да, самое главное, занимайся побольше Общей Физической Подготовкой!

2Ayra
при невысоком росте можно очень хорошо подавать с сильным вращением, мощные плоские конечно сложновато вколачивать в корт smile.gif. а девушки кстати вообще не очень сильны в подачах, свою держат очень слабо, что показывают многочисленные брейки в матчах профи.


--------------------
Спарринг-тренинг :)
icq - 118120428, email - tabits@starlink.ru, mobile - 7 985 7282371
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Massa
сообщение 20.6.2008, 18:50
Сообщение #4


Новичок
*


Сообщений: 6
Из: Украина (Кременчуг)


Может кто знает где скачать видео уроки по теннису? Ато литература уже надоела!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
AHTOH
сообщение 28.6.2008, 21:49
Сообщение #5


Новичок
*


Сообщений: 24
Из: Москва


На сайтах youtube.com dailymotion.com и.т.д.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
EvaLuTIoN
сообщение 29.8.2008, 14:30
Сообщение #6


Новичок
*


Сообщений: 6
Из: Белгород


Попробуй подолбить стенку несколько раз в неделю

Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Den!
сообщение 6.11.2008, 10:43
Сообщение #7


Гуру
****


Сообщений: 527
Из: Питер


Поиграл тут на днях в теннис, понравилось. Теперь хочу не только его смотреть, но и самому поиграть. Отсюда вопросы:

Сколько нужно тренироваться в день?
С учётом того, что у меня ещё бассейн три раза в неделю и спортзал 1-2 раза. Т.е. физически я в нормальной форме, и в теннисе мне нужно только технику правильную наработать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
DartMarcus
сообщение 6.11.2008, 12:01
Сообщение #8


Гуру
****


Сообщений: 658
Из: Питер


если тренироваться индивидуально, то пары раз в неделю с тренером для начала будет нормально, главное тренера выбери хорошего! ну и об стенку стучать тоже полезно, только желательно под надзором тренера или хорошего любителя.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Den!
сообщение 6.11.2008, 12:11
Сообщение #9


Гуру
****


Сообщений: 527
Из: Питер


Цитата(DartMarcus @ 6.11.2008, 13:12) *
если тренироваться индивидуально, то пары раз в неделю с тренером для начала будет нормально, главное тренера выбери хорошего! ну и об стенку стучать тоже полезно, только желательно под надзором тренера или хорошего любителя.


Спасибо, понятно.
Ещё бы теперь такую стенку в Питере найти.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Sonny
сообщение 28.12.2008, 23:54
Сообщение #10


Новичок
*


Сообщений: 12


Посоветую как тренер. Если хочешь научиться, то надо чтобы кто-то поставил технику. Понимаю, что это дорого, так что лучше походи с друзьями, группой будет дешевле.

Так же есть базовые вещи, которые очень важны. Запомнишь теорию - будет быстрее прогрессировать, засчёт того что будешь знать где ошибка и легче исправлять, хотя по опыту сразу скажу, если вначале не будет тренера хотя бы 5 занятий, то очень сложно будет учить. Но тем не менее.

1) Ноги всегда должны быть слегка согнуты, даже если мяч высокий , полусогнутые ноги позволяют делать удар легко и плавно, так как прямые ноги немного напрягают всё тело, особенно у новичка. Это очень важно.

2) В ударе самое важное это кисть. именно ей и делается основной удар. рука отвечает в основном за проводку и направление удара. Контроль кистью, а направление рукой. Надо ощущать что вращение первичнее давления, так как мяч находится на ракетке доли секунды, важнее проконтролировать, чем ударить сильно.

Очень хорошо разомните кисть, ведь имено плавная, эластичная, но одновременно и хлёсткая кисть помогает одновременно и бить достаточно сильно и при этом не терять контроль над мячом.

3) Удар с отскока, всегда должен начинаться под мяч.Тоесть твоё движение должно начяться ниже мяча, иначе рискуешь попасть в сетку. Никогда не делайте большой замах. Он только мешает.замах делается на уровне груди, а кисть выгибается немного вверх, для подготовки кисти к вращению. С задней линии делается средний (назад отводиться локтевой сустав так, что бы было небольшое растояние между корпусом и локтём), у сетки(если приходиться играть с отскока) делается короткий (рука фактически не отводиться,идёт почти что только кистевое движение) замахи

4) Оптимальное или класическое движение идёт от бедра до плеча, ракетку нужно завести за плечо, тем самым ты опустишь мяч после сетки засчёт вращения. От бедра идёт кисть, головка ракетки опускается ещё ниже, примерно до уровня колена. ТОесть сочетается два движения, давление и прочёсывание, чтобы закрутить мяч.

думаю это для начала будет неплохо.

Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 22.9.2018, 6:29