20 ноября, вторник Время на сервере 03:19

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Кросс для теннисистов вреден?
Лик
сообщение 10.5.2009, 14:17
Сообщение #11


Новичок
*


Сообщений: 12
Из: Москва


Бег на длинные дистанции,один из способов укрепления общей выносливости. Говорить о том, полезно это или нет,не совсем правильно. Всё нужно делать грамотно, понимать, когда,сколько и какой бег нужен спортсмену. Это касается всего тренировочного процесса. Пример: Игрок мировой сотки приходит на первую тренировку, ( после 10-дневного отдыха ) к очень известному специалисту по физ.подготовке. Этот "специалист" даёт десять рывков по 700 метров. После этого игрок не может прийти в себя несколько дней. Поэтому, когда такие "тренера" работают,всё становится вредно. Если работать профессионально,вреда от упражнений,бега и т.д. и никаких серьёзных травм,на протяжении всей карьеры- НЕ БУДЕТ.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
kappara
сообщение 8.7.2009, 14:39
Сообщение #12


Новичок
*


Сообщений: 2


Тупое название темы . Час бега в умеренном ритме под контролем тренера и на ритме пульса таком как в матче по теннису никому не помешает .
Измеряете средний пульс на разных моментах игры и выводите средний . И вот в этом ритме на 120-140 ударах в минуту работаете час непрерывно . Потом во время игры когда ваш соперник стоит раком и глубоко дышит вы делаете разминку чтобы не замёрзнуть

Сообщение отредактировал kappara - 8.7.2009, 14:40


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Narmansky
сообщение 21.7.2009, 2:31
Сообщение #13


Новичок
*


Сообщений: 5


Цитата(kappara @ 8.7.2009, 15:40) *
Тупое название темы . Час бега в умеренном ритме под контролем тренера и на ритме пульса таком как в матче по теннису никому не помешает .
Измеряете средний пульс на разных моментах игры и выводите средний . И вот в этом ритме на 120-140 ударах в минуту работаете час непрерывно . Потом во время игры когда ваш соперник стоит раком и глубоко дышит вы делаете разминку чтобы не замёрзнуть

Конечно же офп очень важна; и лучше всего просто бегать по утрам трусцой с ускорениями, а после пробежки даже не подтягиваясь просто повисеть пару минут на перекладине. Остальное, думаю, приложится - "dictum sapienti sat est" - ("умному достаточно сказанного", лат).

Сообщение отредактировал Narmansky - 21.7.2009, 2:43
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
***Chemp***
сообщение 28.9.2009, 9:38
Сообщение #14


Новичок
*


Сообщений: 3


Цитата(AndreyСa @ 1.2.2008, 16:36) *
Для марафонцев wink.gif



Это ошибка. Почти все профи бегают кроссы в общеподготовительном периоде. Это на улучшении техники тенниса конечно ни как не сказывается, но на прямую влияет на повышение общей работоспособности и безусловно используется как одно из средств развития общей выносливости , подчёркиваю в ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ периоде. Вот так!

Сообщение отредактировал ***Chemp*** - 28.9.2009, 10:11
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 20.11.2018, 3:18