Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Кросс для теннисистов вреден?
GoTennis.ru > Форумы > Тренерская
sals78
Мне сказали что длинные пробежки вредны для игровиков!
Таня One
Длинные дистанции, а если ещё и по твёрдой поверхности разбивают игроножные мышцы в труху. Для такого вида спорта как теннис беговые тренировки лучше строить по интервальному принципу с ускорениями. А ещё неплохо делать ускорения в гору (например забегания по ступенкам).
Dima
А для кого он вообще полезен? rolleyes.gif
AndreyСa
Цитата(Dima @ 25.1.2008, 18:48) *
А для кого он вообще полезен? rolleyes.gif


Для марафонцев wink.gif
Kamizu
то что бегать по твердым поверхностям вредно, это вообще правило для всех. в принципе, для тенниса достаточно бегать дистанции в рамках ОФП, как в школе бегают + Специализированные упражнения с ускорениями, резкими сменами направлений и использованием разных видов шага.
Raper
полезно заниматса на беговой дорожке, тем самым управляя скоростью ы режымами!
tolikrog
Ответьте, пожалуйста, а ежедневное подтягивание на турнике вредно для тенниса, не ухудшается лм от этого точность и быстрота ударов?
Anton_Korolev
Здравствуйте,я с удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
Информация обо мне:

http://www.tennisforum.ru/index.php?showtopic=21215

С уважением,

Антон Королев
dapqker
Бег по твердым покрытиям вреден только теннисистам но и всем а бегать надо лучше по земле в парке или в лесу но не вдоль авто дорог





___________
футболки даже интернет
Лик
Бег на длинные дистанции,один из способов укрепления общей выносливости. Говорить о том, полезно это или нет,не совсем правильно. Всё надо делать грамотно, понимать когда,сколько и какой бег нужен спортсмену. Это касается всего тренировочного процесса. Пример: Игрок мировой сотки приходит на первую тренировку, ( после 10-дневного отдыха ) к очень известному специалисту по физ.подготовке. Этот "специалист" даёт десять рывков по 700 метров. После этого игрок не может прийти в себя несколько дней. Поэтому, когда такие "тренера" работают,всё становится вредно. Если же работать професионально,вреда от упражнений,бега и т.д. и никаких серьёзных травм,на протяжении всей карьеры не будет.
Лик
Бег на длинные дистанции,один из способов укрепления общей выносливости. Говорить о том, полезно это или нет,не совсем правильно. Всё нужно делать грамотно, понимать, когда,сколько и какой бег нужен спортсмену. Это касается всего тренировочного процесса. Пример: Игрок мировой сотки приходит на первую тренировку, ( после 10-дневного отдыха ) к очень известному специалисту по физ.подготовке. Этот "специалист" даёт десять рывков по 700 метров. После этого игрок не может прийти в себя несколько дней. Поэтому, когда такие "тренера" работают,всё становится вредно. Если работать профессионально,вреда от упражнений,бега и т.д. и никаких серьёзных травм,на протяжении всей карьеры- НЕ БУДЕТ.
kappara
Тупое название темы . Час бега в умеренном ритме под контролем тренера и на ритме пульса таком как в матче по теннису никому не помешает .
Измеряете средний пульс на разных моментах игры и выводите средний . И вот в этом ритме на 120-140 ударах в минуту работаете час непрерывно . Потом во время игры когда ваш соперник стоит раком и глубоко дышит вы делаете разминку чтобы не замёрзнуть
Narmansky
Цитата(kappara @ 8.7.2009, 15:40) *
Тупое название темы . Час бега в умеренном ритме под контролем тренера и на ритме пульса таком как в матче по теннису никому не помешает .
Измеряете средний пульс на разных моментах игры и выводите средний . И вот в этом ритме на 120-140 ударах в минуту работаете час непрерывно . Потом во время игры когда ваш соперник стоит раком и глубоко дышит вы делаете разминку чтобы не замёрзнуть

Конечно же офп очень важна; и лучше всего просто бегать по утрам трусцой с ускорениями, а после пробежки даже не подтягиваясь просто повисеть пару минут на перекладине. Остальное, думаю, приложится - "dictum sapienti sat est" - ("умному достаточно сказанного", лат).
***Chemp***
Цитата(AndreyСa @ 1.2.2008, 16:36) *
Для марафонцев wink.gif



Это ошибка. Почти все профи бегают кроссы в общеподготовительном периоде. Это на улучшении техники тенниса конечно ни как не сказывается, но на прямую влияет на повышение общей работоспособности и безусловно используется как одно из средств развития общей выносливости , подчёркиваю в ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ периоде. Вот так!
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.